Gemeinde Niederthalheim, Oberösterreich

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Fit bis ins hohe Alter

Am 20. April 2012 fand, im Rahmen des Seniorenstammtisches in Kooperation mit der Gesunden Gemeinde Niederthalheim, im Gasthaus Ennser ein Vortrag über gesunde Ernährung mit unserer Diätologin Sylvia Fischnaller statt.

Der Vortag mit dem Titel „Fit bis ins hohe Alter“ hat bei vielen unseren Gemeindebürgern Interesse erweckt, da ca. 60 Personen zu dieser Veranstaltung gekommen sind. Er wurde bei vielen Teilnehmern mit Begeisterung angenommen.
Sylvia Fischnaller zeigte in diesem Vortrag auf wie eine gesunde und ausgewogene Ernährung auch im fortgeschrittenen Alter aussehen soll. Tipps und Empfehlungen für die Umsetzung im Alltag wurden vermittelt.
Neben einer gesunden Ernährung dürfen auch die Bewegung und das Gehirntrainig nicht zu kurz kommen um fit und leistungsfähig bis ins hohe Alter zu bleiben.

Zu einem gesunden und Kompetenten Altern tragen bei:

Gesunde Ernährung: Eiweiß- Vitamin- und Mineralstoffreiche Kost – weniger Fett und Zuckerreiche Lebensmittel, Alkohol in Maßen, Verzicht auf Nikotin
Körperliche Aktivität, Sport
Geistige Aktivität („Gehirn – Jogging“)
Sozialkontakte, soziale Aktivität
Fähigkeit zur Stressbewältigung
Vorsorgeuntersuchungen
Eine ausgeglichene Lebensbilanz

Fazit:
Alt werden und sich dabei wohlfühlen, das kommt nicht von alleine. Dafür muss jeder Einzelne etwas tun – von früher Jugend an, denn Altern ist ein lebenslanger Prozess. Unser Verhalten in Kindheit und Jugend, im jüngeren und mittleren Erwachsenenalter bestimmt mit, wie wir uns als Ältere fühlen. Es gilt, nicht nur dem Leben Jahre, sondern den Jahren Leben zu geben.

zurückerstellt am 2012-04-26

 

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